Bougez, respirez, rechargez-vous !
Offrez-vous une parenthèse où le corps et l’esprit se reconnectent, dans un cadre unique entre élégance et nature.
Au Château, nous vous proposons des séances de training (cardio & renforcement) et de pilates, encadrées par une coach professionnelle. Que vous souhaitiez vous dépenser, relâcher les tensions ou simplement prendre du temps pour vous, chaque séance est pensée comme une véritable expérience.
Séance Pilates
Prenez le temps de ralentir et de vous recentrer.
Une séance à la fois douce et efficace, qui allie respiration, posture et renforcement en profondeur. Idéale pour améliorer la mobilité, l’équilibre et la conscience corporelle. Nous travaillons en fluidité, avec des mouvements précis, accessibles à tous les niveaux.
Proposée dans le jardin d’hiver ou en extérieur aux beaux jours, cette expérience offre un véritable moment de lâcher-prise, en lien avec l’atmosphère unique du lieu.
Informations pratiques :
- Durée : 50 minutes
- Niveau : accessible à tous
- Lieu : jardin d’hiver ou extérieur
- Capacité : places limitées pour préserver la qualité de l’expérience
Une pause bien-être idéale pour prolonger les bienfaits de votre séjour.
La séance : 15€
Circuit Training
Offrez-vous une parenthèse énergisante dans un cadre d’exception.
Un entraînement complet qui associe cardio et renforcement musculaire. Pensé pour booster l’endurance et sculpter le corps, il alterne circuits fonctionnels et exercices avec ou sans matériel. L’objectif ? Vous faire transpirer tout en progressant.
Organisées dans les salons du Château ou en extérieur lorsque le temps le permet, ces séances sont idéales pour démarrer la journée avec dynamisme (tapis à disposition à l’hôtel).
Informations pratiques :
- Durée : 50 minutes
- Niveau : tous niveaux
- Lieu : salons du Château ou terrasse extérieure
- Capacité : nombre de places limité pour plus de confort
Une expérience idéale pour allier bien-être et vitalité lors de votre séjour.
La séance : 15€
Le Pulse – qui fait vibrer !
(bientôt disponible)
Une séance à haute intensité pensée pour booster le métabolisme, brûler des calories et challenger mentalement et physiquement.
Enchaînement de cardio, renforcement et explosivité, le tout dans une ambiance dynamique.
Informations pratiques :
- Durée : 50 minutes
- Niveau : tous niveaux
- Lieu : salons du Château ou terrasse extérieure
- Capacité : nombre de places limité pour plus de confort
Une expérience idéale pour allier bien-être et vitalité lors de votre séjour.
La séance : 15€
Stéphanie – La Coach
« L’activité physique a changé ma vie. Cette passion profonde m’a conduite à une reconversion totale pour en faire ma vocation. Diplômée d’État (CQP IF), je suis aujourd’hui une adepte du bien-être global : une approche qui se veut à la fois ludique, exigeante et accessible à tous.
Ma philosophie ? Que chacun, du débutant curieux au sportif confirmé, trouve sa place et son rythme. Mon tempérament s’adapte à vos besoins : je sais vous motiver pour vous mener au dépassement de soi, comme je sais être douce pour vous guider vers le relâchement.
Mes séances se déroulent en petits groupes pour me permettre d’offrir une attention particulière et un accompagnement pointilleux sur la précision des postures.
Amoureuse de la nature et sensible à la beauté des paysages, je suis émerveillée par le cadre extraordinaire qu’offre le Château de Sable. »
Précautions & Bien-être
Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit le niveau de forme. Pour votre confort et votre sécurité, nous vous invitons à signaler toute condition particulière (douleurs articulaires, dorsales, grossesse ou antécédents récents) avant le début de la pratique.
Le rôle du coach est d’adapter chaque mouvement à vos capacités et à vos limites du moment. En cas de doute sur votre aptitude physique, n’hésitez pas à solliciter l’avis de votre médecin.
Le matériel est fourni. Prévoyez simplement une tenue confortable, votre envie de bouger et de quoi vous hydrater tout au long de la séance.